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12 remedios para frenar y halibiar la tos

La tos juega un papel importante en la eliminación de irritantes e infecciones del cuerpo, pero la tos persistente puede ser molesta. El mejor tratamiento de como eliminar la tos dependerá de su causa subyacente.
Existen muchas causas posibles de la tos, incluyendo alergias, infecciones y reflujo ácido.
Algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar la tos. Sin embargo, es importante recordar que hay que seguir los consejos del herbolario que nos venda las hierbas medicinales.
Las personas que quieren usar remedios naturales para tratar su tos deben investigar fuentes y marcas. También deben tener en cuenta que algunas hierbas y suplementos pueden interferir con los medicamentos, lo que puede provocar efectos secundarios no deseados.
Si la tos es severa o persiste por más de unas pocas semanas, es esencial buscar ayuda médica.

Té y miel con limon

te limon

La miel que es rociada en la cuchara y en la taza de té con la rodaja de limón.Un remedio casero popular para la tos es mezclar la miel con agua tibia. Según algunas investigaciones, la miel puede aliviar la tos. Un estudio sobre los tratamientos para la tos nocturna en niños comparó la miel oscura con el medicamento antitusígeno dextrometorfano y con ningún tratamiento. Los investigadores reportaron que la miel proporcionó el alivio más significativo de la tos, seguida por el dextrometorfano.
Aunque los beneficios de la miel sobre el dextrometorfano fueron pequeños, los padres calificaron la miel de manera más favorable de las tres intervenciones.Para usar miel para tratar la tos, mezcle 2 cucharaditas con agua tibia o un té de hierbas. Beba esta mezcla una o dos veces al día. No le dé miel a niños menores de 1 año de edad.

Jengibre

gengibre

El jengibre puede aliviar la tos seca o asmática, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. También puede aliviar las náuseas y el dolor.
Un estudio sugiere que algunos compuestos antiinflamatorios en el jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, lo cual podría reducir la tos. Los investigadores estudiaron principalmente los efectos del jengibre sobre las células humanas y los animales, así que se necesita más investigación. hierbas medicinales calmante añadiendo 20-40 gramos (g) de rodajas de jengibre fresco a una taza de agua caliente. Deje reposar durante unos minutos antes de beber. Agregue miel o jugo de limón para mejorar el sabor y aliviar aún más la tos.
Tenga en cuenta que, en algunos casos, el té de jengibre puede causar malestar estomacal o acidez estomacal.

 Líquidos

remedios para la tos seca

Mantenerse hidratado es vital para aquellos con tos o resfriado. Las investigaciones indican que beber líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, el goteo nasal y los estornudos.
Sin embargo, las personas con síntomas adicionales de un resfriado o gripe pueden beneficiarse del calentamiento de sus bebidas. El mismo estudio reporta que las bebidas calientes alivian aún más síntomas, incluyendo dolor de garganta, escalofríos y fatiga.El alivio de los síntomas fue inmediato y se mantuvo durante un período continuado después de terminar la bebida caliente.
Las bebidas calientes que pueden ser reconfortantes incluyen:
– caldos transparentes
– infusiones de hierbas
– té negro descafeinado
– agua tibia
– jugos de frutas calientes

 Vapor

Una tos húmeda, que es la que produce moco o flema, puede mejorar con el vapor. Tome una ducha o baño caliente y deje que el baño se llene de vapor. Permanezca en este vapor durante unos minutos hasta que los síntomas desaparezcan. Beba un vaso de agua después para refrescarse y prevenir la deshidratación. Alternativamente, haga un tazón de vapor. Para ello, llene un recipiente grande con agua caliente. Agregue hierbas o aceites esenciales, como eucalipto o romero, que también pueden aliviar la descongestión. Inclínese sobre el recipiente y coloque una toalla sobre la cabeza. Esto atrapa el vapor. Inhale los vapores durante 5 minutos. Si el vapor se siente caliente en la piel, interrumpa hasta que la piel se enfríe.
Las personas con tos húmeda o congestión torácica también pueden seguir las recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre y usar un humidificador de vapor frío o un vaporizador de vapor en su hogar.

Raíz de malvavisco

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La raíz de malvavisco es una hierba que tiene una larga historia de uso como tratamiento para la tos y el dolor de garganta. Esta planta medicinal puede aliviar la irritación resultante de la tos debido a su alto contenido de mucílago. El mucílago es una sustancia espesa y pegajosa que cubre la garganta. Un pequeño estudio reveló que un jarabe herbario para la tos que contenía raíz de malvavisco, junto con tomillo e hiedra, aliviaba eficazmente la tos resultante de resfriados comunes e infecciones del tracto respiratorio. Después de 12 días de tomar el jarabe, el 90 por ciento de los participantes calificó su efectividad como buena o muy buena.
La raíz de malvavisco también está disponible como hierba seca o como té en bolsa. Agregue agua caliente a cualquiera de los dos y luego tómelo inmediatamente o deje que se enfríe primero. Cuanto más tiempo la raíz de malvavisco se sumerge en el agua, más mucílago habrá en la bebida.
Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, pero puede ser posible contrarrestar esto tomando líquidos adicionales. La raíz de malvavisco está disponible para comprar en tiendas de salud o en línea.

 Gárgaras de agua salada

Este simple remedio es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua salada reduce la flema y el moco en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser.Revuelva media cucharadita de sal en una taza de agua tibia hasta que se disuelva. Deje que la solución se enfríe un poco antes de usarla para hacer gárgaras. Deje que la mezcla se asiente en la parte posterior de la garganta durante unos momentos antes de escupirla. Haga gárgaras con agua salada varias veces al día hasta que la tos mejore.
Evite dar agua salada a los niños más pequeños, ya que es posible que no puedan hacer gárgaras adecuadamente, y tragar agua salada puede ser peligroso.

Bromelina

remedios naturales para la tos
Las piñas contienen bromelina, que puede ayudar a tratar la tos.La bromelina es una enzima que proviene de las piñas. Es más abundante en el centro de la fruta.
La bromelina tiene propiedades antiinflamatorias y también puede tener propiedades mucolíticas, lo que significa que puede descomponer el moco y eliminarlo del cuerpo.Algunas personas toman jugo de piña diariamente para reducir el moco en la garganta y suprimir la tos. Sin embargo, puede no haber suficiente bromelina en el jugo para aliviar los síntomas.
Los suplementos de bromelina están disponibles y pueden ser más efectivos para aliviar la tos. Sin embargo, es mejor hablar con un médico antes de probar cualquier suplemento nuevo.
Es posible ser alérgico a la bromelina, y esta hierba también puede causar efectos secundarios e interactuar con los medicamentos. Las personas que toman anticoagulantes o antibióticos específicos no deben tomar bromelina.

Tomillo

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El tomillo tiene usos culinarios y medicinales y es un remedio común para la tos, el dolor de garganta, la bronquitis y los problemas digestivos. Un estudio encontró que un jarabe para la tos que consistía en hojas de tomillo y de hiedra alivió la tos de manera más efectiva y más rápida que un jarabe de placebo en personas con bronquitis aguda. Los antioxidantes en la planta pueden ser responsables de sus beneficios. Para tratar la tos con tomillo, busque un jarabe para la tos que contenga esta hierba. Alternativamente, haga té de tomillo añadiendo 2 cucharaditas de tomillo seco a una taza de agua caliente. Remojar durante 10 minutos antes de colar y beber.

 Cambios en la dieta para el reflujo ácido

El reflujo ácido es una causa común de tos. Evitar los alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido es una de las mejores maneras de controlar esta afección y reducir la tos que la acompaña. Cada individuo puede tener diferentes desencadenantes de reflujo que deben evitar. Las personas que no están seguras de cuáles son las causas de su reflujo pueden comenzar por eliminar los desencadenantes más comunes de su dieta y controlar sus síntomas.
Los alimentos y bebidas que más comúnmente desencadenan el reflujo ácido incluyen:
alcohol
cafeína
chocolate
alimentos cítricos
alimentos fritos y grasos
ajo y cebolla
hierbabuena
especias y comidas picantes
tomates y productos a base de tomate

Probióticos

Sopa de miso en un bol con puerro y algas. La sopa de miso es rica en probióticos. Los probióticos no alivian directamente la tos, pero pueden estimular el sistema inmunológico al equilibrar las bacterias en el intestino. Un sistema inmunológico superior puede ayudar a combatir infecciones o alérgenos que pueden estar causando la tos.
Un tipo de probiótico, una bacteria llamada Lactobacillus, proporciona un beneficio modesto en la prevención del resfriado común, según la investigación.
Los suplementos que contienen Lactobacillus y otros probióticos están disponibles en las tiendas de salud y farmacias.
Algunos alimentos también son naturalmente ricos en probióticos, incluyendo:
sopa de miso
yogur natural
kimchi
chucrut
Sin embargo, el número y la diversidad de unidades de probióticos en los alimentos pueden variar enormemente. Puede ser mejor tomar suplementos probióticos además de comer alimentos ricos en probióticos.

Consejos para ayudar a prevenir un resfriado

No siempre es posible evitar la tos, pero los siguientes consejos pueden reducir el riesgo:
– Evitar el contacto con personas enfermas: Mantenga una distancia segura de las personas que tengan un resfriado, gripe o tos.
– Lavarse las manos regularmente: Use jabón y agua tibia para eliminar las bacterias y virus de la piel. Enseñe a los niños cómo lavarse las manos correctamente. Use un desinfectante para manos a base de alcohol fuera de la casa cuando sea necesario.
– Uso de desinfectantes: Cuando un miembro de la familia está enfermo, limpie la cocina y el baño regularmente con un desinfectante. Lave la ropa de cama, las toallas y los juguetes blandos en un lavado caliente.
– Mantenerse hidratado: Tome suficiente agua, tés de hierbas y otras bebidas para evitar la deshidratación.
– Reducir el estrés: El estrés afecta al sistema inmunológico y aumenta el riesgo de enfermarse. Para aliviar el estrés, una persona puede hacer ejercicio regularmente, meditar, respirar profundamente y probar técnicas de relajación muscular progresiva.
– Dormir lo suficiente: Trate de dormir de 7 a 9 horas cada noche para mantenerse en forma y saludable.
– Tomar suplementos para estimular el sistema inmunológico: Considere tomar zinc, vitamina C y probióticos durante la temporada de resfríos y gripe para mantener la enfermedad a raya.
Los síntomas de la alergia a veces pueden parecerse a los de un resfriado. Reduzca los brotes de alergias evitando desencadenantes como el polen, los ácaros del polvo, la caspa de los animales y el moho. Consulte a un médico para que le dé inyecciones o medicamentos para las alergias.

Cuándo ver a un médico

Consulte a un médico si los siguientes síntomas acompañan a la tos:
flema verde o amarilla de olor fétido
escalofríos
deshidratación
fiebre de más de 102°F
fiebre que dura más de 3 días
flojedad
Llame al 112 o acuda al servicio de urgencias más cercano si tiene tos:
1. saca sangre
2. causa dificultades respiratorias

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