bebida verde

Las 4 bebidas verdes perfectas para bajar de peso

Está comprobado que los batidos verdes son de una ayuda invaluable para aquellas personas que transitamos el mundo fitness, ya que nos obsequian grandes beneficios para la salud y para eliminar esos kilos de más que tanto nos molestan y se han convertido en una pesada carga en nuestra vida. Es por eso que te queremos presentar a continuación 4 batidos depurativos que te ayudaran a bajar de peso y mantenerte saludable en el proceso, para estas bebidas utilizaremos como base o principal ingrediente la espinaca.

zumos verdes

Bebidas verdes

La espinaca es rica en vitaminas A, E y K, yodo y varios antioxidantes, los alimentos ricos en antioxidantes naturales nos protegen contra los radicales libres, que son los causantes de los procesos de envejecimiento y enfermedades de las células, y son muy importantes en la lucha contra el cáncer.

Licuado de espinaca con avena

Para ello vamos a necesitar:

  • 15 hojas de espinacas, a poder ser frescas. Y recordar lavarlas bien.
  • Una taza de copos de avena
  • 3/4 de litro de leche semi o desnatada.
  • S te gusta que este un poco dulce puedes utilizar miel

Poner todo junto en la licuadora, batir servir. Seguramente os sorprenderá el sabor de esta bebida y su energía los ayudará a arrancar el día.

jugo de espinaca

Zumo de pepino con espinacas y limon

Este zumo de espinacas es ideal para quemar grasas, se puede consumir a la hora del desayuno o la cena, reemplazando las comidas. Si deseas puedes añadir cualquier saborizante natural.

  • 2 tazas de espinacas
  • Medio pepino
  • Un limon
  • ¼ de litro de agua
  • Para endulzarlo podemos utilizar miel, o stevia

Procedemos a lavar bien las espinacas, pelar y retirar las semillas del pepino, licuar todo junto y servir.

jugo verde ingredientes

Smoothie de espinaca y manzana

El smoothie de espinaca con manzana es sano y nutritivo, además de que es muy recomendado por los nutricionistas por su alto contenido en calcio, antioxidantes y vitaminas A y C.Para preparar esta bebida necesitaremos:

  • Una taza de espinacas
  • Una manzana grande(podemos utilizar la variedad que mas nos guste).
  • Un trozo de jengibre, la medida seria mas o menos de un centimetro de una raiz mediana.
  • 1 limon( Puedes utilizar el zumo o el limon enterosi te gusta mas ácido
  • 1 vaso de agua(dependiendo de la persona y sus gustos respecto a la textura)

El modo de preparacion es igual que los anteriores, licuando todos los ingrdientes juntos en una batidora de vaso.

Batido de espinacas y fresas

La fresa además de contener mucha agua también posee una gran cantidad de vitaminas muy importantes para nuestro cuerpo. Las más importantes son las vitaminas del grupo B, la vitamina C y E; esta última convierte a las fresas en un gran antioxidante celular. También podemos destacar su alto contenido en fibra. Para la preparación necesitamos lo siguiente:

  • 2 tazas de espinacas
  • Una taza y media de fresas
  • ” cucharadas de semichas de cañamo o chia
  • 2 platanos en trozos
  • 1/2 cucharada de miel o agave
  • 1/2 de agua

Batir primero las espinacas junto con el agua unos segundos y luego añadir el resto de ingredientes y licuar hasta que no queden grumos. Servir bien frío. Con estos 04 batidos verdes  garantizamos una manera deliciosa, saludable y natural de perder peso.

Y estas son las 4 recetas de bebidas verdes que os proponemos para no pasar hambre y cuidar nuestra linea y nuestra salut. Gracias por interesarte y no dudes en dejar un comentario con tu opinion o tu bebida favorita.

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